こんにちは、頭痛解消ラボのみつです。
10月末あたりから頭痛が連日酷かったため、頭痛薬を連投してしまったことがありました。
そこで、11月からひとまず1ヶ月間、頭痛薬の使用状況を記録してみました。
それと合わせて、エビアンを買い貯めしたので、エビアンを飲み続けた結果と合わせて検証してみました。
| 11月 | 頭痛薬 | エビアン |
|---|---|---|
| 1 | ミオナ−ル1錠 | 750ml |
| 2 | ミオナ−ル1錠 | 750ml |
| 3 | リングルアイビー1錠 | − |
| 4 | − | − |
| 5 | リングルアイビー1錠 | 750mlの半分 |
| 6 | リングルアイビー1錠 | − |
| 7 | − | 750mlの半分 |
| 8 | − | 750ml |
| 9 | − | − |
| 10 | − | − |
| 11 | リングルアイビー1錠 | 750ml |
| 12 | − | 750ml |
| 13 | − | − |
| 14 | − | 750ml |
| 15 | − | 750ml |
| 16 | リングルアイビー1錠 | 750ml |
| 17 | − | 750ml |
| 18 | − | − |
| 19 | − | 750ml |
| 20 | − | 750ml |
| 21 | − | 750ml |
| 22 | − | − |
| 23 | − | − |
| 24 | リングルアイビー1錠 | − |
| 25 | − | 750mlの半分 |
| 26 | リングルアイビー1錠 | 750ml |
| 27 | − | 750ml |
| 28 | − | 750ml |
| 29 | − | 750ml |
| 30 | − | 750ml |
頭痛薬の使用を1ヶ月モニターした結果
10月末から11月初めは、頭痛が続いてたので、頭痛薬の使用頻度が高くなっています。
最初の10日間で、5回の使用でしたので、このペースだと1ヶ月で15回になります。
このペースは、薬物乱用頭痛と診断されるレベルなので、結構マズイ状況でした。
1ヶ月トータルでは、9回の使用にとどまりました。
これまで頭痛薬の使用頻度を記録していなかったので、これが普段より多いか少ないかは分かりません。
ただ、頭痛薬の使用頻度として、月に10回を超える場合は薬物乱用頭痛が疑われる可能性があるので、きわどい量であることは間違いありませんね。
12月も引き続き頭痛薬の使用頻度を記録してみたいと思います。
エビアンを1ヶ月飲み続けた結果
近所のスーパーで特売をしていたので、750mlのエビアンを箱買いしました。
結果としては、毎日欠かさず飲み続けることは出来ませんでしたが、月の前半と後半で、頭痛の発生頻度に大きな違いが出たように感じます。
11月前半は、6回の頭痛薬使用、後半は、3回でした。
今月だけのケースかもしれないので、エビアンは引き続き飲んでいきたいと思います。
エビアンを飲むようになって、コーヒーやコーラをあまり飲まなくなりました。
朝、トーストを食べる時はコーヒーを飲んだりしますが、仕事中にコーヒーをほとんど飲んでいません。
コーラも控えるようになったのは、良い傾向かなと思っています。
まとめ：エビアンを飲み続けて頭痛の頻度が減った！？
今月初めに頭痛が頻発したのは、たまたまだったかもしれませんが、今月1ヶ月間を切り取った限りでは、エビアンによって頭痛の頻度が減ったように見えます。
今回だけの傾向かもしれませんが、引き続き12月以降も記録して検証してみたいと思います。
最近のお気に入りは、頭痛の前兆のような頭がモヤモヤする時に、冷えピタをおでこに貼ることです。
目が覚めてスッキリし、頭痛も軽減されるような気がしています。
頭痛薬だけに頼るのではなく、自分に合った方法で、頭痛の軽減を目指していきましょう！！
