こんにちは、頭痛解消ラボのみつです。
私の場合は、週末になるとよく片頭痛が出ることがありました。
昨日は珍しく、平日にも関わらず頭痛が出てしまいました。
仕事中だったので、肩こりや首痛が強く出ていて、仕事柄、目の疲れもあったと思います。
痛み方としては、我慢できないほどの強い痛みではなく、頭部全体がジワッと痛むと言うか、重たい感じで締め付けられるような感じになります。
これは一般的な「緊張型頭痛」の痛み方ですね。
一方、片頭痛の場合は、頭部の片側もしくは両側がズキズキと脈打つような痛みになることが多いです。
目の奥が痛くなることもあります。
片頭痛と緊張型頭痛は、痛み方によってある程度見分けることが可能ですが、頭部全体が痛くなる片頭痛もあれば、片側だけ痛くなる緊張型頭痛もあったりします。
見分け方としては万能ではありませんので、きちんと判断するには専門医にかかった方が間違いありません。
今回の私のような緊張型頭痛は、首や肩の周りをマッサージしたり、後頭部を温めたりすると効果があります。
ただし、片頭痛だった場合には逆効果となってしまうので、注意して下さい。
この日、私は肩こり・首痛が辛かったので、塗り薬で肩の痛みを和らげて、少し改善されました。
痛み自体は我慢できるレベルでしたが、仕事に対して集中力が無くなってしまったので、仕事は早めに切り上げました。
今回の痛みは、眉間や目の奥も重たい感じの痛みもあったので、パソコンのモニターを見続けるのも辛いものがありました。
結果的に、早めに仕事を切り上げて、早めに布団に入って寝ることで改善できました。
ただ、実は緊張型頭痛は、寝る時にも注意が必要です。
布団や枕が合わなかったりすると、身体に負担がかかり、特に枕が合わないと首や肩に負担がかかり、寝起きに頭痛が出るとか、毎日頭痛が起きるということもあります。
